درمان
3. ویتامین A
مطالعات نشان داده ویتامین A که بخشی از رتینویدها می باشد، میزان رشد مو را افزایش می دهد. همچنین این ویتامین با تولید چربی پوست، پوست سر را سالم تر نگه داشته و قادر است بیشتر موها را حفظ کند.
بنابراین بشقاب تان را با غذاهای غنی از ویتامین A نظیر سیب زمینی شیرین، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید. البته در اینجا فقط چند نوع ازاین غذاها را نام بردیم.
برای شناخت غذاهای بیشتری که به رشد مو کمک می کنند، ادامه مقاله که در مورد 14 غذا از بهترین غذاها برای رشد مو توضیح داده است را مطالعه کنید.
4. مولتی ویتامین
دانشمندان، مشخص ساخته اند که ویتامین های آ، ب، ث، د، آهن، سلنیوم و روی همگی برای رشد و نگهداری مو و به طور مشخص برای گردش خون سلولی مهم هستند. شما می توانید مولتی ویتامین های روزانه را از فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها تهیه کنید یا از پزشکتان بخواهید تا برای شما تجویز کند.
5. ویتامین D
یک بررسی در سال 20 نشان داد که ویتامین D با نترسیدن از طاسی همراه است. درمان کم مویی با کمک رشد مجدد مو امکان پذیراست. با پزشکتان در مورد تجویز 800 تا 1000 واحد ویتامین D در روز، صحبت کنید.
6. بیوتین
بیوتین (ویتامین H یا B7) در ستتز اسید چرب بدن دخالت دارد. این روند برای چرخه زندگی مو ضروری است و اکر شما دچار کمبود این ماده باشید، ممکن است ریزش مو را تجربه کنید. با پزشکتان در مورد تجویز سه تا پنج میلی گرم بیوتین در روز، صحبت کنید.
7. نخل اره ای
عصاره میوه درختان کاج کوتاه آمریکایی است که درحفظ سطح هورمون تستوسترون به مردان کمک می کند. جورنال آرتیکل در سال 2004 اعلام کرد که حدود 60 درصد شرکت کنندگانی که از نخل اره ای استفاده کردند، بهبود رشد مو را تجربه کردند. مقدار استفاده شده در بررسی، 200 میلی گرم در روز بود.
8. جنسینگ
جنسینگ حاوی مواد فیتوشیمیایی است که ممکن است میزان رشد مو روی پوست سر را بهبود بخشد. به مطالعه بیشتری نیاز است تا مقدارخاص مصرف این ماده مشخص گردد. در عین حال با پزشکتان در باره تجویز مکمل های جنسینگ صحبت کنید و یا اینکه راه حل های موضعی را که در بر دارنده این ماده است، امتحان کنید.
9. شستشوی منظم
شستشوی روزانه مو ممکن است که از شما در برابر ریزش مو، از طریق سالم نگه داشتن و تمیزی پوست سر، محافظت نماید. کلید این کار استفاده از شامپوی ملایم است. شامپوهای سخت تر مو را خشک کرده و منجر به شکستگی و ریزش مو می شوند.
10. روغن نارگیل
بر اساس بازنگری مطالعات در سال 20، محققین معتقدند که روغن نارگیل ممکن است از آسیب دیدگی مو ناشی از آراستن و نورماوراء بنفش جلوگیری کند.
اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به پیوند پروتئین در مو کمک می کند و از مو در برابر شکستگی ریشه و رشته آن محافظت می کند.
ماساژ پوست سربا روغن نارگیل منجر به جریان بهتر خون شده و به رشد مجدد مو کمک می کند.
11. زیتون
برای بهتر کردن حالت مو می توان از روغن زیتون استفاده کرد. روغن زیتون از مو در برابر خشکی و شکستگی ناشی از آن محافظت می کند.